Warszawa

Koniec z monotonią: 8 sposobów na urozmaicenie treningu

4 lutego 2015, 09:14
W trakcie przysiadów zmień ustawienie stóp lub stań w węższym rozkroku, a kiedy ćwiczysz biceps chwytaj sztangę szeroko
W trakcie przysiadów zmień ustawienie stóp lub stań w węższym rozkroku, a kiedy ćwiczysz biceps chwytaj sztangę szeroko / Shutterstock
Monotonia to największa przeszkoda stająca na drodze do wymarzonej sylwetki. Kluczem do sukcesu okazuje się nieustanne zaskakiwanie organizmu, dzięki czemu mięśnie oraz układ nerwowy nie przyzwyczają się szybko do treningu i będą się rozwijać. Poznaj najpopularniejsze metody!
Tematy:
siłownia monotonia obciążenie trening ćwiczenia

Komentarze (1)

Uwaga, Twój komentarz może pojawić się z opóźnieniem do 10 minut. Zanim dodasz komentarz - zapoznaj się z zasadami komentowania artykułów .
  • praktyk
    2013-04-03 20:10
    większa ilość powtórzeń nie zwiększenia intensywności, tę się zwiększa dodaniem ciężaru.
    0
    zgłoś

Zobacz więcej