Nie męcz się, biegając pół godziny dziennie. Nie trać sił, pedałując dwie godziny po osiedlu. Wystarczy krótki, choć intensywny wysiłek, by osiągnąć takie same rezultaty co biedacy męczący się całymi dniami. Wyniki badań kanadyjskich naukowców są jednoznaczne.
Kanadyjscy naukowcy z Uniwersytetu Nowofundlandzkiego odkryli, że krótkie, intensywne ćwiczenia, dają te same efekty, co wiele godzin wysiłku.
Naukowcy przebadali studentów. Codziennie jedna grupa ćwiczyła mozolnie godzinami na rowerach stacjonarnych. Druga pedałowała ile sił w nogach przez 45 sekund, chwilę odpoczywała, potem znów pot na czole i znów odpoczynek.
Po dwóch tygodniach okazało się, że krótkodystansowcy, choć poświęcili na ćwiczenia kilka razy mniej czasu, mają takie same wyniki badań krwi i sprawności mięśni co nieszczęśnicy, którzy pocili się dzień w dzień przez całą wieczność.
Naukowcy przebadali studentów. Codziennie jedna grupa ćwiczyła mozolnie godzinami na rowerach stacjonarnych. Druga pedałowała ile sił w nogach przez 45 sekund, chwilę odpoczywała, potem znów pot na czole i znów odpoczynek.
Po dwóch tygodniach okazało się, że krótkodystansowcy, choć poświęcili na ćwiczenia kilka razy mniej czasu, mają takie same wyniki badań krwi i sprawności mięśni co nieszczęśnicy, którzy pocili się dzień w dzień przez całą wieczność.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone. Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję
Źródło dziennik.pl
Zobacz
|